Hola de nuevo. Como ya comenté en mi entrada enterior sobre el lenguaje,
http://coffecoaching.blogspot.com.es/2012/11/erase-una-vez-el-habla.html, éste es Generador de Realidad.
Es pues muy importante para mí cuidar lo que decimos en todo momento. pero no es un cuidado que tenga que ver con el uso más o menos correcto del mismo, cuidando la gramática, el léxico, etc., que también, sino en lo que en PNL se llama la Estructura Profunda y el Metalenguaje. Lo que decimos sin decirlo expresamente. Hoy no voy a entrar en los detalles de la Estructura Profuda y el Metalenguaje, más adelante lo haré. Lo que me interesa tratar hoy es cómo ser conscientes de qué realidad estamos atrayendo o generando con nuestro lenguaje analizádolo desde su estrustura más profunda. Para ello os propongo un cuestionario sacado de un cuadernillo publicado
(CUADERNO DE EJERCICIOS DE COMUNICACION NO VIOLENTA. ANNE VAN STAPPER. TERAPIAS VERDES / NAVONA, 2010) y que creo que es un buen primer paso para saber qué tenemos en la trastienda de nuestro ser y que inconsciente o conscientemente, influencia el modo de expresarnos, las palabras que utilizamos, los recursos y estrategias lingüísticas que emplemos en nuestras relaciones personales en el ámbito que sea y que puede sacar a la luz toda la violencia que podemos estar transmitiendo a los demás y que nos pueden estar transmitiendo a su vez a nosotros. No cabe duda que las reacciones no son las mismas cuando hay violencia de por medio. Conseguir unas relaciones más puras y respetuosas con uno mismo y con las demás es el objetivo fundamentas de la Comunicación Respetuosa.
CUESTIONARIO COMUNICACIÓN RESPETUOSA
En cada item, escoge la valoración que más se acerque a tu realidad personal y con respecto a las demás personas. Una autoreflexión para calibrar, en definitiva, la violencia que a través del lenguaje expresamos por creencias limitadoras, estrategias, conductas, actitudes,... que nos identifican.
RESPECTO
A TI
1. No
tomarte en consideración con respecto a….
*Tus necesidades
Siempre a menudo a veces raramente nunca
*Tus sensaciones
Siempre a menudo a veces raramente nunca
*Tus sentimientos
Siempre a menudo a veces raramente nunca
*Tus talentos
Siempre a menudo a veces raramente nunca
*Tus impulsos
Siempre a menudo a veces raramente nunca
2. Juzgarte
(¡No soy capaz….!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Siempre a menudo a veces raramente nuncaMenospreciarte (¡No valgo nada!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Culpabilizarte (Ha sido por mi culpa, debería haber…)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
3. No
atreverte a compartir….
*Tus alegrías
Siempre a menudo a veces raramente nunca
*Tus penas
Siempre a menudo a veces raramente nunca
4. Exigirte
(debo, hay que…)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
5. Reprimir
tus palabras (¿Para qué he de hablar de mí? ¡Yo no le intereso a nadie!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
6. Ofuscarse
(¿Cómo puedo ser tan estúpido?)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
RESPECTO A LAS DEMÁS PERSONAS
1. Juzgar,
criticar (¡No tienes conciencia!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Comparar, culpabilizar (¡Tu compañero trabaja mejor que tú!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Diagnosticar (¡Vas a acabar mal!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Interpretar ( ¡Ni me ha saludado!, ¡Eso es lo que me respeta!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Generalizar (los jóvenes se creen que lo saben todo!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Sustentar ideas preconcebidas, prejuicios (¡Los jefes sólo miran los
beneficios!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Establecer jerarquías (¡Las personas del norte trabajan más que las del
sur!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
2. Regirse
por un pensamiento binario (Lo verdadero y lo falso, lo bueno y lo malo, etc.
Si no…, entonces…)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
3. Negar
tu responsabilidad (El problema es mi madre, mi jefe, la mala suerte,…)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
4. Exigir,
obligar, amenazar (¡hay que acabar esto esta mañana; si no, no sé lo que va a
pasar!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
5. No
dedicar tiempo ni estar dispuesto a escuchar a los demás (¡A ver si vas a
pensarte que no tengo otra cosa que hacer que escuchar tus problemas!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
6. Dar
consejos a quien no te los pide (Haz deporte!, ¡Búscate otro trabajo!)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
7. Enfurecerse,
enfrentarse a los demás (¿Nunca escuchas lo que te dicen?)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
8. Negar
tu capacidad de elección (Tuve que hacerlo, eran órdenes)
Siempre a menudo a veces raramente nunca
Siempre a menudo a veces raramente nunca
